Alexandra Lainé, Gestalt praticienne près de Lyon
Retrouver confiance, sérénité et élan dans les périodes où la vie vous bouscule
Vous traversez une période de changement, une relation difficile, un épuisement ou simplement le sentiment de ne plus savoir comment avancer ?
J’accompagne les jeunes adultes et les adultes qui traversent une étape difficile de leur vie à mieux comprendre ce qu’ils vivent, retrouver confiance en eux et construire une vie plus sereine et plus alignée avec leurs besoins.
Mon cabinet se situe à Niévroz, dans l’Ain, à 25 minutes de Lyon.
Je propose également des consultations en ligne, ce qui permet de commencer ou de poursuivre votre accompagnement depuis votre domicile.
Que vous soyez à Lyon ou dans les environs, l’essentiel est de trouver un cadre dans lequel vous vous sentez suffisamment en confiance pour pouvoir être vous-même et avancer dans votre démarche.
Motifs de consultation
Je vous accompagne en thérapie individuelle lorsque vous traversez une période difficile ou que vous ressentez le besoin de mieux comprendre ce qui se passe pour vous.
Transitions de vie, deuil et changements professionnels
Rupture, séparation, perte, changement de vie, déménagement, remise en question ou période de transition
Stress, anxiété, épuisement et burn-out
Difficulté à ralentir, charge mentale, émotions difficiles à gérer, stress persistant ou sentiment d’épuisement.
Estime de soi, confiance et affirmation de soi
Difficulté à vous sentir à votre place, peur du jugement, manque de confiance ou difficulté à vous affirmer.
Difficultés relationnelles et limites
Conflits, peur de décevoir, difficultés à dire non, relations qui vous épuisent ou situations qui se répètent.
Les bénéfices de l’accompagnement
La thérapie peut vous permettre, progressivement, de :
Mieux comprendre ce qui se passe en vous
Identifier vos émotions, vos besoins et ce qui se joue dans les situations qui vous mettent en difficulté.
Poser vos limites et prendre votre place
Apprendre à exprimer ce qui vous convient ou non, sans vous oublier pour répondre aux attentes des autres.
Sortir des schémas qui se répètent
Comprendre vos fonctionnements et expérimenter de nouvelles façons d’être en relation.
Retrouver confiance et élan
Faire des choix qui vous ressemblent davantage et avancer vers ce qui compte vraiment pour vous.
Mon approche et ma formation
Je suis Gestalt praticienne, certifiée par l’IFAS à Paris.
Pour vous accompagner dans les meilleures conditions, ma pratique s’appuie sur :
▶︎ Une thérapie personnelle approfondie
▶︎ Une supervision régulière de ma pratique
▶︎ Le respect de la déontologie de l’IFAS et de l’IFFP
▶︎ Une formation continue
Pour moi, la qualité de la relation thérapeutique et le cadre dans lequel elle se construit sont essentiels.
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste, relationnelle et expérientielle. Elle ne cherche pas uniquement à comprendre pourquoi vous allez mal, mais s’intéresse aussi à la manière dont vous vivez les choses aujourd’hui, dans votre corps, vos émotions, vos pensées et vos relations.
En séance, nous partons de ce qui est là, au moment où vous le vivez : une émotion, une sensation corporelle, une difficulté à dire non, une peur du regard de l’autre ou une situation qui se répète. Tout cela peut devenir un point de départ pour mieux vous comprendre et retrouver de nouvelles façons d’agir.
Ma manière de vous accompagner
Je suis convaincue que les hauts et les bas font naturellement partie de la vie. Certains événements peuvent nous bousculer, nous déséquilibrer et parfois nous plonger dans le chaos.
Mais vivre dans cet état en permanence est épuisant. Je crois que l’apaisement et le bien-être peuvent aussi devenir des états vers lesquels nous pouvons revenir, même après avoir été fortement bousculés.
Je crois aussi qu’il est important de pouvoir se donner de la bienveillance dans les moments difficiles, prendre soin de soi et accueillir ce qui est là, pour retrouver peu à peu son équilibre et l’élan d’avancer vers ce qui compte vraiment pour soi.
Je vous accompagne de manière chaleureuse, humaine et créative, avec l’idée que la thérapie se construit ensemble.
Il ne s’agit pas de vous dire qui vous devez être ou ce que vous devez faire, mais de vous aider à mieux comprendre ce qui se passe pour vous afin que vous puissiez retrouver votre propre capacité à choisir et à avancer.
Nous avançons à votre rythme, dans un espace où vous pouvez progressivement vous sentir libre d’être vous-même, sans jugement.
Comment se déroulent les séances ?
La première séance
Je vous accueille dans un espace d’écoute et d’échange, en toute confidentialité.
Cette première rencontre nous permet de prendre le temps d’explorer ce qui vous amène, ce que vous traversez et ce que vous attendez de cet accompagnement.
Je vous présente également ma manière de travailler et le cadre des séances, afin que vous puissiez poser toutes vos questions.
Les séances suivantes
Si nous ressentons mutuellement que la relation thérapeutique peut s’établir, nous pouvons commencer le travail ensemble.
La thérapie se construit progressivement, au fil de ce que vous apportez en séance et de ce que nous découvrons ensemble.
Informations pratiques
▶︎ Durée : 50 minutes
▶︎ Tarif : 70 € la séance
▶︎ Fréquence : une séance par semaine ou deux fois par mois, selon vos besoins
▶︎ Lieu : cabinet à Niévroz, à proximité de Lyon, ou en ligne
▶︎ Paiement : chèque, espèces ou virement
▶︎ Annulation : toute séance annulée moins de 24 h à l’avance est due
Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle des séances de Gestalt-thérapie ou de psychothérapie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
